THE TRUE POWER OF WATER

Orang yang belum mengerti hakikat dan karakteristik air sering mengira bahwa pengobatan alternative dengan cara meminum air yang telah diberi doa sebelumnya, merupakan suatu cara yang tidak ilmiah. Karena itu maka “layak” disebut sebagai cara yang tidak rasional. Namun, seorang peneliti Jepang terkenal, Dr. Masaru Emoto berhasil membuktikan bahwa air sanggup membawa pesan atau informasi dari apa yang diberikan kepadanya. Bahkan air yang diberi respon positif, termasuk doa, akan menghasilkan bentuk kristal heksagonal yang indah.
Hasil penelitian Masaru Emoto yang sudah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia “The True Power Of Water” [Hikmah Air dalam Olahjiwa], (MQS Publishing, 2006), merupakan pengalaman menakjubkan karena membuktikan bahwa air ternyata “hidup” dan dapat merespon apa yang disampaikan manusia.Temuan Masaru memrupakan hasil kerja kerasnya sebagai wujud kecintaan terhadap ilmu pengetahuan. Ia bahkan melakukan percobaan dengan air di Swiss, Berlin dan Prancis. Temuannya itu kemudian ia bawa ke markas Besar PBB di New York bulan Maret 2005 lalu.Dr. Masaru Emoto melakukan penelitian selama 2 bulan bersama sahabatnya Kazuya Ishibashi (seorang ahli sains yang mahir menggunakan mikroskop). Masaru yang menyelesaikan pendidikannya di Yokohama Municipal University Departemen Kemanusiaan dan Sains jurusan Hubungan Internasional berhasil mendapatkan foto kristal air dengan membekukan air pada suhu -25 derajat Celsius dan menggunakan alat foto berkecepatan tinggi. Lalu ditelitilah air dengan menggunakan respon kata-kata, gambar, serta suara. Hasilnya luar biasa, sebagaimana yang sudah dibaca banyak orang. Air, katanya, bisa menerima pesan.Bahkan dalam bukunya yang lain, “The Hidden Message in Water”, Masaru mengatakan, air seperti pita magnetik atau compact disk.Kata-Kata
Air mengenali kata tidak hanya sebagai sebuah desain sederhana, tetapi air dapat memahami makna kata tersebut. Saat air sadar bahwa kata yang diperlihatkan membawa informasi yang baik maka air akan membentuk kristal. Jika kata positif yang diberikan, maka kristal yang terbentuk akan merekah luar biasa laksana bunga yang sedang mekar penuh, seakan ingin menggambarkan gerakan tangan air yang sedang mengekspresikan kenikmatannya.
Sebaliknya, jika kata-kata negative yang diberikan, maka akan menghasilkan pecahan kristal dengan ukuran yang tidak seimbang. Mungkin juga air dapat merasakan perasaan orang yang menulis kata tersebut. Jadi bisa dibayangkan bagaimana jika air diberi kumpulan kata yang merupakan doa?Subhanallah, kekuatan air yang sudah menerima kata-kata itu, terutama untuk penyembuhan tentu sangat besar. Apalagi kumpulan kata yang merupakan doa tersebut bukan kata-kata biasa, tapi berasal dari Allah SWT dan diucapkan oleh orang shaleh pilihan Allah SWT.Dr. Masaru sendiri menggunakan kekuatan air untuk pengobatan dengan menemukan efek gelombang energi yang dia sebut sebagai HADO (energi atau kumpulan getaran yang ada pada sebuah benda). Lalu dengan HADO inilah Dr.Masaru bisa memformat efek energi air untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Pengobatan dengan HADO ini merupakan salah satu cara pengobatan alternative.Menurut Masaru, banyak peneliti saat ini mulai mempelajari berbagai pengobatan alternative karena merasakan beberapa kekurangan dalam obat konvensional Barat, yang hanya mampu mencapai level sel yang menyebabkan gejala penyakit. Sedang air HADO mampu mengobati penyakit hingga ke dalam partikel sub atom terkecil. Sudah ada beberapa pasien Dr.Masaru yang sembuh setelah meminum air HADO.
Penerima Informasi
Berdasarkan penelitian Dr.Masaru, semakin jelas terlihat bahwa kualitas air dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk, bergantung pada informasi yang diterimanya. Hal ini membuat kita yakin bahwa kita, manusia, juga dipengaruhi oleh informasi yang kita terima karena 70% tubuh manusia dewasa adalah air.
Konsekuensi logisnya adalah manusia, sebagai makhluk yang sebagian besarnya terbentuk dari air, sudah seharusnya diberikan informasi yang baik. Jika kita melakukan hal ini, pikiran dan tubuh kita akan menjadi sehat. Di pihak lain, jika kita menerima informasi yang buruk, kita akan merasakan sakit.Ambil contoh begini; Sebagian orang mengatakan bahwa mereka merasa lebih baik hanya dengan berbicara kepada dokter. “Efek placebo” ikut berperan saat dokter yang mereka percayai berkata, “ini cuma flu biasa, Anda hanya perlu banyak istirahat. Jangan khawatir, Anda akan segera sembuh.”Dengan mendengarkan kata-kata dokter tersebut, rasa cemas dan takut dalam diri mereka benar-benar hilang. Kata-kata tersebut membangunkan kekuatan untuk menyembuhkan diri sendiri, yang memang sudah ada dalam tubuh manusia.Pada zaman dahulu seorang dokter adalah orang yang juga ahli dalam bidang agama, seperti pendeta atau tabib sehingga dia tidak hanya memberikan solusi secara konvensional, namun sekaligus memberikan “efek placebo” lewat kata-kata positif berupa doa atau motivasi yang sarat nilai spiritual.Hal ini juga berlaku bagi konselor yang harus mempunyai kemampuan untuk mengirim gelombang yang baik agar bentuk gelombang abnormal pada pasien dapat diperbaiki.
Efek kata-kata juga bisa menimbulkan perilaku negative. Orang acapkali melakukan bunuh diri setelah membaca informasi tentang materi bunuh diri. Sekitar dua puluh tahun lalu seorang idola remaja di Jepang melakukan bunuh diri. Dengan cepat berita tersebut menyebar, banyak remaja-remaja lain mengikuti jejaknya. Kejadian tentang hantu pembunuh di Jepang juga mempengaruhi orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Nikmat yang mana lagi?Mari kita ingat kembali bahwa air yang diberikan kata-kata positif akan menyusun kristal-kristal yang indah. Air mempersembahkan kepada kita makna yang mengagumkan bahwa kita seharusnya menjalani hidup dengan cara yang baik, serta tetap menjaga kesehatan pikiran dan tubuh kita serta berikankata-kata yang positif (informasi) yang baik kepada manusia, yang 70% tubuhnya adalah air.Sungguh kita tidak akan mampu menghitung nikmat Allah SWT yang diwujudkan-Nya berupa air.“Allah-lah yang telah mMenciptakan langit dan bumi serta menurunkan air hujan dari langit, kemudian Dia Mengeluarkan dengan air hujan itu berbagai buah-buahan menjadi rezeki untukmu, dan Dia telah Menundukkan (pula) bagimu supaya behtera itu berlayar di lautan dengan kehendak-Nya, dan Dia telah Menundukkan (pula) bagimu sungai-sungai.” (QS. Ibrahim : 32).Sebagai penutup, dalam sebuah karya ilmiah yang ditulis Dr. Akiko Sugara dari Jurusan Ilmu Kesehatan Universitas Tokyo tentang HADO dalam makanan membuktikan efek buruk daging babi pada orang yang memakannya.Bersandar pada Dr. Masaru Emoto dan Dr. Akiko Sugara kita dapat memahami betapa luar biasa yang diberikan Allah kepada manusia, meski terkadang otak kita tidak sampai kepadanya. Pertanyaanya, lalu nikmat yang mana selain kita senantiasa bersyukur kepadaNya?Wallahu’alam bishshawwab

Cara Efektif Hilangkan Insomnia

Sulit tidur di waktu malam adalah siksaan bagi semua orang. Meski badan sudah diletakkan di kasur, mata tak juga bisa terpejam. Tik-tak jam di dinding yang bergulir dari menit ke jam seolah terasa berabad-abad. Kondisi sulit tidur atau yang populer disebut dengan istilah insomnia ini kerap membikin frustasi. Selain itu, hampir sepanjang hari, para penderita insomnia memiliki daya konsentrasi rendah dan mengalami kepenatan dalam tingkat yang parah. Kecukupan tidur seseorang sebenarnya bukan hanya diukur dari lama waktu tidur, tapi juga kualitas tidur itu sendiri. Jika seseorang tidur selama delapan jam, tapi tidurnya dipenuhi dengan mimpi buruk, maka waktu tidurnya adalah sia-sia. Tidur seseorang dikatakan berkualitas atau cukup adalah jika ia bangun dengan kondisi segar dan bugar. Belum ada data berapa banyak penderita insomnia yang ada di Indonesia. Namun di Amerika Serikat (AS), 25 persen warganya menderita kesulitan tidur pada malam hari dan sekitar 10 persen memiliki persoalan insomnia kronis. Sulit tidur ini biasanya menyerang kelompok dewasa, terutama kaum perempuan yang kerap mengalami tekanan psikologis dan medis yang lebih besar dari laki-laki. Untuk mengatasi sulit tidur ini, setiap tahun 70 juta penduduk Amerika menghabiskan dana US$ 148 juta untuk konsumsi obat guna memejamkan mata mereka diwaktu malam atau menjaga mereka tetap bugar pada pagi hari. Tanpa ObatSebenarnya ada cara lebih efektif untuk bisa menghilangkan insomnia tanpa melibatkan penggunaan obat-obatan. Dr. Gary Zammit, Director of the Sleep Disorders Institute dari Saint Luke’s Roosevelt Hospital, seperti dilansir ABC News baru-baru ini, memperkenalkan terapi yang dapat membantu menghilangkan insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak. Menurutnya, insomnia akut yang terjadi satu atau beberapa hari biasanya muncul karena stress yang dialami oleh penderitanya. Karena itu, penelusuran terhadap penyebab stress itu sendiri dan juga tindakan untuk mengatasinya akan menghilangkan insomnia. Sementara insomnia kronis yang berlangsung selama beberapa hari, pekan atau bulan harus diatasi dengan terapi lebih serius dibanding insomnia akut. Menurut Zammit, jika 16 hari dalam sebulan, Anda mengalami sulit tidur pada malam hari maka Anda sudah bisa dikategorikan sebagai penderita insomnia kronis. Bagi penderita insomnia kronis, Zammit menganjurkan agar dilakukan terapi perilaku, di antaranya tidur yang sehat, terapi kontrol stimulus, terapi pembatasan tidur, terapi relaksasi, dan terapi lainnya, seperti terapi cahaya yang bisa sangat membantu seseorang untuk tidur. Tidur sehat yang dimaksud Zammit adalah membangun kebiasaan tidur yang baik. Caranya, pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pagi pada jam yang sama pula, apa pun dan bagaimanapun kondisinya. Hal lain, hindari tidur pada siang hari, tidak mengonsumsi kafein dan nikotin, serta menghindari alkohol. Meskipun alkohol memiliki fungsi sedative (pengurang rasa nyeri), namun ia benar-benar bisa mengganggu tidur. Sebaiknya juga jangan pergi tidur jika perut terlalu lapar atau kenyang. Bangun suasana yang membantu untuk tidur yang nyenyak. Misalnya, lampu tidak terlalu terang, tidak ada bunyi berisik, dan temperatur ruangan dibuat nyaman.Sedangkan terapi pembatasan tidur adalah mengukur berapa lama Anda tidur selama berbaring di tempat tidur. Jika Anda hanya tertidur enam jam selama delapan jam berbaring di tempat tidur, maka itu masih tergolong normal. Tapi jika lebih sedikit dari itu, sebaiknya Anda segera pergi ke dokter. Sementara terapi kontrol stimulus dibangun berdasarkan ide bahwa penderita insomnia biasanya menjadikan tempat tidur sebagai tempat bermalas-malasan bukan tempat untuk tidur. Karena itu, salah satu rekomendasi dari terapi ini adalah segera bangun dari tempat tidur jam berapa pun Anda terbangun dari tidur.Menurut Zammit, terapi perilaku ini cukup efektif untuk menghilangkan insomnia. Namun memang dibutuhkan waktu untuk membuat terapi ini efektif. Hal inilah yang kerap membuat penderita insomnia tidak sabar. Mereka menginginkan sebuah ”penyembuhan” yang instan. Karena itu, konsumsi obat menjadi salah satu pilihan. Jadi, menghilangkan insomnia pada akhirnya sangat tergantung pada diri sendiri, mau pilih yang instan atau yang sehat?
sumber: sinar harapan

AYO GABUNG

buat temen-temen yang punya account di mig33 yuks gabung di room "akuntansiUNSOED" di room ini kita bisa sharing semuanya mulai dari masalah kuliah, dosen, pelajaran, tugas, etc,,, biayanya pun jadi hemat karena lebih murah dari sms,, ayo ajak temen-temen lain untuk bergabung, see you on room :p

coba kalian hitung, kalian akan menemukan sesuatu

1. ambil kalkulator kalian
2. tekan tanggal lahirmu
3. kemudian x 4
4. +13
5. x 25
6. -200
7. + bulan kelahiranmu
8. x 2
9. -40
10. x 50
11. + dua digit terakhir tahun lahirmu
12. -10500

voilllaaa... surpriseeeedddd!!!!

selamat mencoba!

ujiaaannnn???

oh no... akhirnya mid dateng juga,,, ga kerasa yahh perasaan kemarin baru aja entry krs,,, ujian adalah salah satu proses hidup yang cukup sulit. Tapi mau tidak mau, suka tidak suka haruslah dijalani.... mohon doa restu dari kalian semua agar ujian dapat sukses,,, amiiinnnn...

KETERBATASAN SISTEM PENGENDALIAN MANAJEMEN TERHADAP KODE PADA UNIVERSAL FLOOR COVERING

Pemrosesan transaksi mencakup beragam aktivitas organisasi harus diperhatikan untuk mendukung aktivitas operasi sehari-hari. Perluasan dan perbedaan arus transaksi dalam organisasi telah di ilustrasikan dalam konteks perusahaan manufaktur. Meskipun setiap organisasi itu unik, tetapi kebanyakan organisasi memiliki system aplikasi yang mirip.
Termiologi yang berkaitan dengan elemen dasar prosedur pemrosesan mencakup semua komponen dasar system yang berpasangan, jurnal, buku besar, dan kode akun. Sistem kode sangat mendasar untuk keseluruhan system kecuali untuk system pemrosesan data yang paling sederhana.
Kode memiliki dua tujuan, yaitu:
Menyediakan identifikasi ringkas
Memberi arti bagi data dalam pemrosesan selanjutnya
Makin rinci data, makin panjang kode. Makin akuratnya penjelasan, makin rinci kode, dan sebaliknya. Akan tetapi, karena semakin panjang kode makin memberikan deskripsi data yang makin akurat, untuk itu membutuhkan lebih banyak biaya dan makin tergantung pada transkripsi atau kesalahan penggunaan.
Universal Floor Covering adalah pembuat dan distributor pelapis lantai vinyl dan karpet. Kantor pusatnya ada di Charlotte, California Utara. Pabrik karpet berlokasi di Dalton, Georgia, dan Greenville, California selatan dan pabrik penutup lantai di Hingh Point, California Utara. Jumlah penjualan tahun lalu hanya mencapai $250 juta
Perusahaan memproduksi lebih dari 200 jenis karpet. Karpet diklasifikasikan untuk tujuan komersial atau perumahan dan terjual dengan lima merk yang masing-masing mempunyai lima lini. Lini mengindikasikan tingkat kualitas produk, tingkat diukur dengan bentuk dan jumlah tumpukan setiap meter persegi. Setiap lini produk karpet mempunyai lebih dari 15 jenis warna.
Penutup lantai vinyl hanya diproduksi kurang dari 200 macam. Penutup lantai juga diklasifikasikan untuk penggunaan komersial dan rumah tangga. Ada empat merk terpisah, masing-masing mempunyai delapan pola yang berbeda, dan setiap pola mempunyai delapan jenis warna.
Sepuluh jenis lapisan diproduksi oleh perusahaan ini. Lapisan biasanya dibedakan atas dasar kegunaan (komersial atau peusahaan) selain ketebalan dan komposisi bahannya.
Universal melayani 2000 pelanggan besar tetap. Showroom pengecer merupakan pelanggan utama. Banyak perusahaan besar yang menjadi pembeli langsung produk universal. Perusahaan konstruksi besar mempunyai kontrak dengan universal untuk membeli karpet dan penutup lantai dengan pengurangan harga, untuk digunakan pada gedung komersial dan rumah yang akan dibangun. Selain itu, Universal memproduksi karpet perumahan untuk jaringan eceran nasional secara luas. Penjualan kepada pelanggan ini berkisar antara $10.000 stampai $1 juta per tahun.
Terdapat took-toko pengecer milik perusahaan di setiap produk. Toko-toko tersebut melayani barang-barang yang laku, bekas dan tidak diproduksi lagi. Ini adalah salah satu fungsi penjualan yang dimiliki Universal.
Perusahaan membagi pasar penjualan menjadi tujuh territorial, dengan konsentrasi utama di East Coast. Segmen pasarnya adalah New England, New York, Mid-Atlantic, Carolina Selatan, Tengah, dan Barat. Setiap teritorial penjualan dibagi menjadi lima sampai sepuluh distrik, dengan masing-masing memiliki tenaga penjual sendiri.
Sistem yang ada sekarang sudah mencukupi untuk memonitor penjualan per produk, Tetapi ada keterbatasan system, karena kadang kala ada informasi khusus yang tidak dapat disediakan. Analisis rinci atas operasi diperlukan untuk tujuan perencanaan dan pengendalian dan akan bermanfaat bagi pengambilan keputusan. Maka diperlukan kode analisis penjualan yang harus dapat membantu Universal dalam menyiapkan analisis penjualan yang menggambarkan karakteristik bisnis perusahaan
Sistem pengkodean terdiri dari himpunan karakter, yaitu himpunan symbol-simbol yang dapat diterima dan telah dinyatakan, digunakan untuk mengidentifikasikan objek tertentu. Kode-kode itu banyak digunakan dalam pemrosesan data otomatis. Kode alfanumerik menggunakan angka, huruf alphabet dan symbol-simbol khusus. Terdapat pula mesin khusus pembaca kode seperti kode batang.
Bangunan dasar blok dalam system pengkodean adalah karakter individual. Aturan-aturan menjelaskan makna dan posisi tertentu dari karakter.
Sistem kode berdasarkan berbagai konsep pembuatan kode. Secara ringkas didefinisikan sbb:
Kode Sekuensial
Pemberian nomor atau huruf dalam pola berurutan, misalnya 1, 2, 4…. Setiap titik berikutnya diberikan sekuensial yang lebih besar dari sebelumnya. Contohnya adalah cek, tahu kalender, order pembelian
Kode Blok
Mengelompokan nomor khusus untuk tujuan tertentu. Nomor rumah contohnya, 100-109, berkaitan dengan blok ke 100. Sistem ini umumnya menggunakan blok nomor untuk spesifikasi akun.
Kode Kelompok
Mencakup dua atau lebih sub kelompok atau digit atau kombinasi huruf dalam berkas untuk menunjang klasifikasi tertentu. Setiap sub kelompok menspesifikasikan klasifikasi data dalam urutan. Urutan itu umumnya dari kiri ke kanan dengan posisi/ blok semakin kekanan semakin spesifik. Kode pos adalah contoh kode dimana digit menunjukan lokasi geografis atau bahkan lebih dari itu.
PERTIMBANGAN-PERTIMBANGAN DALAM MERANCANG KODE
Beberapa pengamatan dapat dilakukan terhadap penggunaan kode. Jelasnya kode harus mengklasifikasikan klasifikasi yang diinginkan. Kode juga harus fleksibel. Dalam konteks ini penting untuk menyadari bahwa system itu tidaklah statis. Kode decimal itu fleksibel tetapi keterbatasan standarisasi yang menghasilkan kode tersebut juga merumitkan pemrosesan mesin. Kode blok biasanya dikelola dengan cara sebagai berikut:
Posisi karakter mempunyai arti penting
Kode memiliki angka karakter yang ditentukan lebih dahulu
Seluruh kode mempunyai panjang yang sama
Menurut saya, Sistem pengkodean pada Universal Floor Covering masih sangat lemah dan membutuhkan pembaharuan agar tercipta suatu kondisi yang nantinya akan menguntungkan bagi Universal. System kode tersebut belum memenuhi standar pengkodean yang ada dan belum dapat memenuhi kebutuhan yang ada di Universal. Sistem kode akun harus memenuhi kebutuhan. Kebutuhan ini akan menunjukan hakikat dan bentuk kode yang digunakan.
Saya rasa, penanganan masalah ini oleh Universal Floor Covering itu sendiri belum dilaksanakan secara serius. Hal ini dibuktikan belum adanya system pengkodean yang solid, padahal penjualan pada Universal Floor Covering cukup complicated dengan melibatkan beberapa pembeli dalam skala besar.
Banyak sekali kekurangan-kekurangan yang harus diperbaiki dalam system yang dijalankan oleh pihak manajemen terutama system pengkodean dan beberapa hal lainnya seperti pengawasan terhadap agen-agen penjualan, pemasok dan proses penjualan karena Universal Floor Covering mempunyai prospek untuk maju sangat besar karena banyak perusahaan yang berminat untuk melakukan kerja sama yaitu dengan proses pembelian
Kesimpulan yang dapat saya ambil dari kasus diatas adalah sungguh disayangkan perusahaan yang mempunyai prospek kedepan yang bagus seperti Universal Floor Covering tidak mempunyai system pengkodean yang baik. Padahal untuk menjadikan suatu system manajemen yang baik dalam suatu perusahaan haruslah dimulai/ dibentuk dari yang paling dasar yakni system pengkodean pada akun-akun dari tiap transaksi yang terjadi dalam suatu perusahaan sehingga apabila pondasi dari system ini telah kuat, maka system pengendalian manajemen perusahaanpun akan baik pula.
SARAN/ REKOMENDASI
Universal Floor Covering harus memperhatikan beberapa factor dalam pembuatan system pengkodean, seperti:
Pertimbangan organisasi
Faktor organisasional perusahaan harus dipertimbangkankan, yaitu bentuk dan kompleksitas struktur bisnis, jumlah divisi, pabrik, departemen, jumlah lini produk dan sebagainya
Kebutuhan bentuk infomasi
Pemakaian system harus dapat mengakses informasi untuk pemanggilan data. Komposisi nomor akun harus mudah diidentifikasikan dan digunakan.
Pertumbuhan
Kode harus memungkinkan pertumbuhan jumlah pos tertentu yang akan masuk dalam system. Sistem kode yang terlalu ketat hanya dapat menspesifikasikan tidak lebih dari sepuluh pos atau kelas. Jika alfanumerik, tidak lebih dari tiga puluh enam. Jika pos atau kelas yang akan diidentifikasi dapat diperluas maka akan memungkinkan pertimbangan pertumbuhan
Efektivitas biaya
Makin panjang kode yang tersedia, makin besar biaya untuk memelihara dan memproses data yang berhubungan. Jika system kode yang akan digunakan adalah pengolahan data mekanis atau elektronis, kode numeric akan lebih efisien. Dalam semua system, kode yang lebih pendek adalah yang paling baik.
KODE-KODE DAPAT DIRANCANG SEBAGAI BERIKUT:
Bentuk penggunaan, 1 digit, karena hanya dua bentuk penggunaan, yakni komersial dan perumahan
Produk, 1 digit, karena hanya tiga lini produk, yakni karpet penutup lantai vinyl, lapisan
Merk, 1 digit, karena satu digit sudah mencukupi, karena sub kode adalah karpet dan vinyl
Lini/ pola, 1 digit, karena sub kelompok hanya karpt dan max 5 lini per merk
warna, 1 atau 2 digit karena, maksimal ada 15 jenis warna untuk karpet. Berarti dibutuhkan 2 digit numeric atau 1 alfabet atau alfanumerik
dll
hihhi tugas spm ku niccc

WISATA KULINER DI PURWOKERTO

Hmmm kalo bicarain makanan emang ga pernah ada habisnya,,, apalagi kalo kita berkunjung ke suatu tempat baru,,, so far,, selama 2,5 tahun aku tinggal di purwokerto untuk kuliah di unsoed,, udah banyak tempat yang dikunjungi untuk trial and error for food,, yah meskipun kadang ga selalu puas dengan pelayanan dan rasa dari makanan masing masing, Tapi banyak juga yang bikin ketagihan karena rasanya yang gak ada duanya, mari kita simak:

MENDOAN

Hmmm makanan yang satu ini si udah terkenal banget sebagai one of speciality from this city,, Malah bias dibilang maskotnya kota Purwokerto. Hehe .Ada tiga tempat favorite ku untuk makanan yang satu ini,, yang pertama di tukang gorengan di lapangan grendeng, biasanya bukanya Cuma sore hari, tempatnya si Cuma gerobak kecil, lampunya aja Cuma pake lilin, tapi rasa mendoannya??? Mak nyuzzz, harganya Rp. 750,- an baru naik nicc kemaren kemaren si masih gopek,, hehehe tempat kedua di soto gang senggol, ya secara tiap hari pulang pergi kampus lewat situ, jadi kalo ngidam mendoan tinggal mampir deccc harganya Rp 600,- sajah. Tempat yang terkhir di nici eco di sawangan,, hmm untuk mendoan yang satu ini tastenya unik. Ga kaya mendoan lain ukurannya lebih besar dan harganya juga lebih mahal sedikit, around more than Rp. 1000,-,,,,

SOTO SOKARAJA

The one and only tempat soto sokaraja yang paling enak Cuma soto sungeb yang dijalan bank,,, harganya kira-kira Rp 6000 an. Ayamnya pake ayam kampung loh,, one thing yang selalu bikin aku bingung adalah porsinya yang bisa dikatakan mini, n kalo udah niat nambah pasti ga akan jadi karena pasti udah kenyang, hmmm ajaibbb oya disini sambel kacangnya enak bangett pedes skaliii kalo kalian dateng ke purwokerto, ga afdol kalo gak makan soto jalan bank,,,

ASIATIC RESTAURANT

Hmmm seafood all the way ada beberapa menu yang jadi favorite disini, soup asparagus, sop ayam jamur, nasi goring seafood, gurame asam manis, ayam goring mentega, cah kangkung, wah banyak yah???? Hehehehe opera cake sama blackforestnya juga harus dicoba,,, I love this place very much,,, tempat yang bias mengobati kerinduanku pada makanan di Jakarta,, hikzzzz. Kalo masalah harga disini emang aga mahal,, untuk main course mostly diatas 15ribuan..

PAK JENGGGOT

Wah aku baru sekali nemu telur dadar yang rasa dan kombinasinya unik,,, didalam telur dadar ada jamur, kornet, ayam, and campuran lain,,, ga ada ditempat manapun,,, wah jadi kepikiran franchise rumah makan pak jenggot, sayangnya ga ada, hehehe oya jangan kaget yaa harganya cuma lima ribu perak, hawwww??

AYAM BAKAR JOGJA

Tempatnya di jalan Bunyamin, kalo dari arah unsoed sebelah kanan. Sebelum RM. Sederhana. Tempatnya kecil, cat biru. Tapi jangan ditanya soal rasa ayam bakarnya.. Hmmm enak plus empuk banget. Tulangnya aja sampe bisa dimakan. Hehehe saking kelaperannya. Harganya Rp. 6000.- itu including es teh manis.

RM. LESTARI

Buat yang love banget sama daging sapi.. dateng kesini pasti ga akan nyesel. Harganya murah banget dan rasanya dijamin ga ngecewain. Makanan favorit ku disini adalah Sop iga bakar,, hmmm iga nya dibakar dengan bumbu yang enak banget, dipisah sama kuahnya,, harganya Rp.11.000,-. Terus ada nasi sum-sum bakar. Aromanya khas banget, harganya Rp. 6000 SAJAH. And then puyung hai Rp. 7000 udah plus nasi… Nasi gorengnya juga enak. Nasi gule sapinya juga lumayan… and harganya itu yang amazing bangetttt. RM. Lestari ini adanya di deket gor. Kalo dari perempatan dkt, setelah gor letaknya di sebelah kanan

AZ CAFÉ

Kalo kesini harus coba keju gorengnya,, murah loh cuma 6000ribu udah dapet 4 pieces. Ayam bakarnya juga wajib dicoba…6000 ribu juga . Tempatnya sebelahan sama RM. Lestari.

BAKMI BENG

Letaknya di pasar wage, Bakmi terenak di Purwokerto menurutku adalah bakmi beng,, hehehee kalian harus coba,,, Oya es jeruk terenak juga disini…

ROTI BAKAR SUPERMAN

Kalo lagi bosen sama nasi, atau pingin nyobain sesuatu yang baru, kalian harus dateng ketempat ini. Letaknya di jalan Bunyamin, didepan hotel Darajati. Nama makanan disini aneh-aneh. Pake nama-nama binatang. Yang jadi favoritku adalah roti bulldog dan roti kebo. Hiii serem ya namanya. Jangan keburu alergi. Roti bulldog itu bentuk dan rasanya seperti burger baker. Cuma bedanya ini pake roti tawar. Didalemnya ada beef dan sosis lalu dibakar. Yummmy banget deh. Kalo mau minta lebih pedes juga bias loh… Kalo roti kebo isinya coklat dan keju. Roti bulldog dijual seharga 7500rb dan roti kebo dijual dengan harga 5000 sajah…

DID YOU KNOW??

Merokok dapat mengurangi massa tulang ,terganggunya system hor- monal terutama Estrogen pada Wanita sehingga menyebabkan Meno pause dini

Ternyata dari hasil penelitian bahwa makan terlalu banyak Protein dan garam dapat mengakibatkan penipisan kalsium pada tulang.

Kopi ,teh , minuman soda ternyata dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak kandungan kalsium di bandingkan dengan orang - orang yang jarang minum kopi ,teh atau minuman soda...!?

Sungguh Allah Maha Pencipta , tahukah kamu bahwa lidah kita mempu nyai kurang lebih 10.000 indra perasa untuk mencicipi masa kan yang sedaaap ....!!

Kebiasaan minum Alkohol sangat tidak ada faedahnya ,karena dapat menjadi ketagihan , merusak sel Hati / lever sehingga dapat me- nyebabkan sirosis Hati dan juga osteoporosis dini...wah..!?

Mulut kita ternyata dalam satu hari dapat menghasilkan air liur seba- nyak satu (1) liter. Percaya nggak...?!

Serangan Jantung ternyata paling banyak pada pagi hari ,yaitu pada pada saat tekanan darah meningkat dan paling banyak terjadi pada hari SENIN PAGI karena STRESS harus kerja setelah berakhir pekan..!

Sarapan Pagi ternyata sangat penting karena ternyata Metabolis me bekerja 20 % lebih cepat dan secara bertahap makin menu run hingga malam,,,!

Ketika baru lahir, kamu hanya memiliki 300 tulang. Seiring dengan bertambah besar, beberapa dari tulang ini mulai menyatu. Hasilnya? Orang dewasa memiliki hanya 206 tulang

Rekor mengetik SMS tercepat dipegang oleh Ang Chuang Yang. Remaja 16 tahun asal Singapura ini berhasil mengetik SMS 160 karakter hanya dalam waktu 41,52 detik. Prestasi Ang kali memecahkan rekor yang sebelumnya dicatatkan warga Amerika Ben Cook pada bulan Juli 2006, dengan catatan waktu 42,22 detik.

Ponsel candy bar tertipis di dunia adalah Samsung X820 dengan ketebalan hanya 6.6 mm.

Ponsel pertama yang memiliki fitur pilihan bahasa Indonesia adalah Nokia 3210.

Ponsel kamera pertama di dunia adalah Sharp J-SH04 yang dikeluarkan di Jepang pada bulan November tahun 2000. Ponsel ini memiliki resolusi kamera 110.000 piksel.

Virus ponsel pertama di dunia dibuat oleh Job de Haas, peneliti keamanan komputer di Belanda, pada tahun 2001. Virus ini dapat merusak ponsel-ponsel Nokia lewat pesan singkat alias SMS.

Jaring laba-laba diyakini lebih kuat daripada baja. Militer Amerika Serikat pernah berencana membuat jaket anti peluru yang dibuat dari pintalan jaring laba-laba.

Anjing peliharaan terkecil adalah anjing Chihuahua, beratnya hanya 0,5 kg. Anjing terkecil lain adalah toy poddle dan Yorkshire terrier. Rekor anjing terkecil adalah Yorkshire terrier yang beratnya 113 gram.

Menurut Legenda, Penyair kuno, Aeschylus, terbunuh gara-gara kura-kura. Aeschylus berkepala botak sehingga seekor burung rajawali salah mengira kepalanya adalah batu. Rajawali tersebut menerbangkan kura-kura dan dijatuhkan ke ‘batu’ agar tempurungnya pecah. Sang penyair pun langsung tewas seketika. [Dramatis ya.. ]

Anjing tertinggi adalah great dane yang tingginya mancapai 81 cm (32 inci). Great dane pertama kali dikembangbiakkan di Jerman sekitar 400 tahun yang lalu untuk berburu babi liar.

Tahukah kamu bahwa Ginkobiloba mempunyai efek mengencerkan darah yang berarti membuat luka lebih sulit tertutup , dan bawang putih mempunyai efek mengentalkan darah (makanya di film drakula takut sama bawang putih soalnya nyedotnya jadi susah

Tahukah kamu bahwa Sel2x tubuh manusia menyelesaikan regenerasinya yang baru setiap 72 jam.....

Tahukah kamu bahwa Islandia itu berwarna hijau dan Greenland tertutup dengan es.....

Tahukah kamu bahwa Lempeng bumi bergerak 0,007 Cm setiap harinya......

Tahukah kamu bahwa rata2x orang di Amerika memiliki 2 kartu kredit dan dijepang rata2x setiap orang memiliki 5 kartu kredit......

Tahukah kamu Mark Twain lahir dihari dimana komet halley melintas dan dia meninggal 76 thn berikutnya tepat dihari dimana komet halley melintas lagi.

Tahukah kamu bahwa Pada versi originalnya, Cerita 1001 satu malam dimulai dengan "Alladin seorang bocah cina...."

10 orang terkaya di Indonesia

Berikut adalah 10 orang terkaya di Indonesia menurut Forbes (versi September 2006):

Sukanto Tanoto dan keluarga - US$52,8 milyar
Putera Sampoerna dan keluarga - $2,1 milyar
Eka Tjipta Widjaja dan keluarga - $2 miliar
Rachman Halim dan keluarga - $1,8 miliar
R Budi Hartono dan keluarga - $1,4 miliar
Aburizal Bakrie dan keluarga - $1,2 miliar
Eddy Katuari dan keluarga - $1 miliar
Trihatma Haliman - $900 juta
Arifin Panigoro - $815 juta
Liem Sioe Liong dan keluarga - $800 juta
Sumber: The Star

10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak

1. Tidak Sarapan Pagi

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

DEMIKIAN SEMOGA BERMANFAAT

Tips Kesehatan Selama Penerbangan

How Can I Improve Plane Travel?

• Bawalah obat-obatan di dalam tas. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dosis berubah ketika pola tidur dan makan Anda berubah. Bawalah obat berlebih jika kepulangan Anda di batalkan.
• Jika anda penderita diabetes atau epilepsi, bawalah kartu identifikasi yang berisi nama dan nomor telepon dokter anda. Jangan lupa untuk membawa obat beserta nama dan nosisnya.
• udara di dalam pesawat sangat kering, minumlah minuman bebas alkohol, bebas kafein and air untuk menghindari dehidrasi.

What Can I Do about Jet Lag?

• Tidur sebelum keberangkatan
• Jangan minum banyak alkohol
• Makan makanan yang seimbang
• Hindari makan berlebih
• Olahraga
• gunakan obat tidur selama beberapa hari
• Biasakan diri dengan zona waktu baru dengan perubahan makanan and waktu tidur

What About Pain in My Ears?

• Minum dekongestan (seperti pseudoephedrine) sebelum berangkat
• Sering menelan dan mengunyah permen karet selama penerbangan
• Berikan bayi susu botol atau empeng pada bayi

What else Shoul I Do?

Penyumbatan pembuluh darah kaki dapat terjadi setelah penerbangan yang lama pada orang sehat sekalipun. Cobalah untuk berjalan selama penerbangan (kecuali dilarang crew pesawat). Minum air putih juga dapat membantu.

Pisang, sejuta manfaatnya

Pernah membayangkan bagaimana rasanya menjadi William bersaudara, pemegang gelar juara berbagai pertandingan tenis putri dunia? Selain skill yang mumpuni, tentunya stamina tubuh yang prima adalah kunci utama bagi mereka untuk tetap unggul di lapangan. Bayangkan! Terkadang Williams bersaudara harus bertanding selama lebih dari 6 jam untuk memenangkan pertandingan!

Jika anda cermat memperhatikan, asupan gizi yang menjadi favorit kebanyakan atlet tenis dunia adalah pisang! Ya, pisang menjadi penyelamat bagi mereka. Pisang mempu dengan mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak mereka.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila orang hanya mengonsumsi buah pisang saja, sudah tercukupi secara minimal
gizinya.

Pilih Pisang Berkualitas Terbaik!
Pilihlah pisang yang sudah matang, yang kulitnya hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, sebab ini akan mudah dicerna, dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorbsi ke dalam peredaran darah, pisang yang mentah akan sulit dicerna.

Berbagai Manfaat Pisang

Sumber Kekuatan Tenaga
Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

Manfaat untuk Ibu Hamil
Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

Manfaat bagi Penderita Anemia
Dua buah pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi.

Manfaat bagi Penyakit Usus dan Perut
Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalam segelas susu cair)dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan cholik untuk menetralkan keasaman lambung.

Sebuah pisang dihidangkan sebagai pertahanan terhadap inflamasi karena Vitamin C dapat secara cepat diproses. Ia mentransformasikan bacillus berbahaya menjadi bacillus yang bersahabat. Dengan demikian, keduanya akan tertolong.

Pure pisang ataupun krim pisang (seperti untuk makanan bayi), dapat dikonsumsi oleh pasien yang menderita diare.

Manfaat bagi Penderita Lever
Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat.

Manfaat bagi Luka Bakar
Daun pisang dapat digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan kulit.

Manfaat bagi Diabetes
Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang goroho yakni pisang khas daerah setempat, merupakan makanan tambahan/pokok bagi orang yang menderita penyakit gula/diabetes melitus, terutama buah pisang goroho yang belum matang, kemudian dikukus dan dicampur kelapa parut muda.

Pisang dan Kecantikan
Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit. Basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 15 hari, akan menghasilkan pengaruh yang menakjubkan pada kulit.

Pisang untuk Mengatur Bobot Badan
Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan.

Selain itu, diet tersebut membuat kulit wajah tidak berminyak dan bersih. Pada sisi yang lain, mengonsumsi satu gelas banana milk-shake dicampur madu, buah-buahan, kacang, dan mangga sesudah makan, akan menaikkan berat badan.

Khasiat Lainnya
Dalam "Medicinal Uses of Bananas" (www.banana.com, 2002) menyebutkan, bahwa pisang mempunyai manfaat dalam penyembuhan anemia, menurunkan tekanan darah, tenaga untuk berpikir, kaya serat untuk membantu diet, kulit pisang dapat digunakan sebagai cream anti nyamuk, membantu sistem syaraf, dapat membantu perokok untuk menghilangkan pengaruh nikotin, stres, mencegah stroke, mengontrol temperatur badan terutama bagi ibu hamil, menetralkan keasaman lambung, dan sebagainya.

Tanaman pisang secara genetis dapat menghasilkan vaksin yang murah dan sebagai alternatif untuk pertahanan anak dari serangan penyakit. Para peneliti sedang mencoba dari pisang untuk memproduksi antigen untuk coating Virus Hepatitis B. Apabila vaksin Hepatitis B tersebut berhasil akan menjadi sangat murah.

Peneliti lain mengembangkan pisang yang dapat membantu dalam melawan penyakit campak/cacar air, penyakit kuning, polio, dan dipteri. Saat ini, peneliti telah mencoba pada relawan, di mana diperlihatkan 10 persen tekanan darah turun dengan mengonsumsi dua buah pisang setiap hari.(iis)
Sumber: PdPersi

Ayo! Tabung Kalsium Sebelum Usia 35 Tahun

Masih ada waktu bagi Anda yang usianya belum mencapai 35 tahun. Tabunglah kalsium agar tulang tidak keropos. Maaf bagi yang berusia di atas 35 tahun. Tulang tak lagi sanggup menyimpan kalsium. Kalsium merupakan bahan dasar tulang. Kekurangan kalsium bisa berdampak pada tulang, seperti terjadi osteoporosis. Untuk mencegahnya, tidak ada ruginya menabung kalsium sejak dini sebelum usia 30 tahun! "Tulang bisa menyimpan kalsium hanya sampai umur 35 tahun. Setelah umur 35 tahun, tidak sanggup menyimpan lagi, tapi digerogoti, sehingga akan menurun," kata ahli tulang Dr Briliantono M Soenarwo SpOT FICS MD PhD MBA di Pondok Indah Mal, Pondok Indah, Jakarta Selatan, Kamis (24/1/2008). Dijelaskan Brilian, tulang terdiri dari 2 lapisan, yakni lapisan luar yang kuat (cortical) dan lapisan dalam yang lebih lemah (trabecular). "Apabila tulang bagian dalam tidak kuat, akan terjadi keropos dan patah tulang," imbuh dia. Pembentukan tulang baru, lanjut dia, berasal dari kalsium. Kelebihan kalsium pada usia sebelum 35 tahun akan ditabung. "Total kalsium yang masuk ke dalam tubuh 1.000 mg, sisanya ditabung. Setelah umur 35 tahun, tulang tidak bisa menabung lagi. Kalsium yang lebih akan langsung terbuang. Jadi sejak usia muda, berusahalah menabung kalsium," anjur Brilian. Kalsium, lanjut dia, dapat diasup dengan minum susu tinggi kalsium, sayur-sayuran hijau seperti brokoli, buncis, dan jagung muda, serta buah-buahan seperti jeruk dan pisang. Jadi tunggu apalagi, bagi Anda yang belum berusia 35 tahun, yuk menabung kalsium! Sumber: detikcom

good word, good motivation

Jika kau merasa lelah dan tak berdaya dari usaha yang sepertinya sia-sia....
Allah SWT tahu betapa keras engkau sudah berusaha.

Ketika kau sudah menangis sekian lama dan hatimu masih terasa pedih....
Allah SWT sudah menghitung air matamu.

Ketika kau fikir bahwa hidupmu sedang menunggu sesuatu dan waktu serasa berjalan begitu saja...
Allah SWT sedang menunggu bersamamu.

Ketika kau berfikir bahwa kau sudah mencoba segalanya dan tidak tahu hendak berbuat apa lagi...
Allah SWT sudah punya jawabannya.

Ketika segala sesuatu menjadi tidak masuk akal dan kau merasa tertekan...
Allah SWT dapat menenangkanmu.

Ketika kau merasa sendih ria n dan teman-temanmu terlalu sibuk untuk menelpon...
Allah SWT selalu berada disampingmu

Ketika kau mendambakan sebuah cinta sejati yang tak kunjung datang...
Allah SWT mempunyai Cinta dan Kasih yang lebih besar dari segalanya
dan Dia telah menciptakan seseorang yang akan menjadi pasangan hidupmu kelak.

Ketika kau merasa bahwa kau mencintai seseorang, namun kau tahu cintamu tak terbalas...
Allah SWT tahu apa yang ada di depanmu dan Dia sedang mempersiapkan segala yang terbaik untukmu.

Ketika kau merasa telah dikhianati dan dikecewakan....
Allah SWT dapat menyembuhkan lukamu dan membuatmu tersenyum

Jika tiba-tiba kau dapat melihat jejak-jejak harapan
Allah SWT sedang berbisik kepadamu

Ketika segala sesuatu berjalan lancar dan kau merasa ingin mengucap syukur....
Allah SWT telah memberkahimu

Ketika sesuatu yang indah terjadi dan kau dipenuhi ketakjuban....
Allah SWT telah tersenyum padamu.

Ketika kau memiliki tujuan untuk dipenuhi dan mimpi untuk digenapi....
Allah SWT sudah membuka matamu dan memanggilmu dengan namamu

Ingat dimanapun kau atau kemanapun kau menghadap....
Allah SWT Maha Mengetahui.